Om

Detta är bloggen om mitt liv, tankar och funderingar, jag är en glad (för det mesta), energisk och djup tjej i mina bästa år ;) Mitt vardagsliv består till stor del av träning då jag driver träningsstället Helsunt i Simrishamn, andra intresse är att vara ute med mina hästar, att resa och att umgås med mina nära och kära. Min filosofi här i livet är att man ska leva livet fullt ut och sträva efter sina drömmar, ingen kan leva ditt liv åt dig och det är bara du som själv sätter dina egna begränsningar. Håll tillgodo på mitt vardagsäventyr...

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Hallå är det någon kvar???

Att påstå att jag är direkt bloggflitig vore att ljuga...

Så vad pysslar jag med då? Jag har ju egentligen alltid gillat att skriva, både i dagboksform, terapiform, bloggform och brevform (fast jag undrar i mitt stilla sinne ifall det någonsin varit någon som kunnat tyda mina kråkfötter i de brev blev jag skickat😁).

Och helt ärligt vet jag inte hur flitig jag kommer att vara här på "annikasäventyr", men kanske något inlägg då och då, vi får se....

I sommar har jag pt'at, grupptränat, pratat i radio, pussat på syskonbarnen, umgåtts med nära och kära❤️, varit på husvagnssemester och Greklands semester och en massa andra saker.

Tiden går så himla fort och ibland önskar jag att man bara kunde sätta den lite på paus. Vill bli bättre på det; att pausa, stanna upp, reflektera, andas, vara lite mera mindful. Denna hösten står faktist detta lite på "agendan", närvaro, fokus, lugn å ro, yoga. 

Sen blir det ju massa träning, utbildningar och andra trevligheter med, och vet du? Det blir precis vad jag gör det till, spännande....

Ibland får man tvinga sig....

Jag gillar verkligen att träna; att känna hjärta pumpa, tröttheten i musklerna och svetten rinna. Jag känner mig levande, glad och bra när jag tränar. 


En del kan säga att det enda sköna med  träning är känslan efter, jag håller med att känslan efter är obetalbar, men absolut inte det skönaste med träningen.

Men det är inte alla träningspass jag längtar till, ibland känner även jag att jag verkligen inte orkar och där får man skilja på om det verkligen är så att kroppen är sliten och behöver vila eller det är ren och skär lättja.

Idag visste jag att jag bara var rätt å slätt lat, jag hade ingen bra anledning att inte ge mig ut på en löparrunda och jag fick "tvinga" ut. Denna gången höll jag också i huvudet känsla efter passet, hur gott i både kropp och själ som det känns.

Sagt och gjort, en tur på 40 min blev det, ingen runkeeper dvs inga km tider, ingen press, ingen stress, det enda jag behövde göra var att ta ett steg framför den andra. Och ja det var lite tyngre än vanligt, motivationen var inte på topp, men känslan efter var obetalbar....

Min nöjd känsla efter löparturen....

-Ge dig bara ut och gör det!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Radio active 103,9

De som följer mig på FB och/eller instagram (och gör du det inte så gå och lägg till mig; annikahelsunt 😉) vet att jag har inlett ett projekt/samarbete med radio active FM 103,9 och givetvis Breeze Fitness (som står för träningskortet till deltagarna).

Jag kommer att träna och coacha Julia en glad tjej som vill komma in i ett hälsosammare tänk, få igång sin träning och äta bättre (och smartare). Framförallt vill hon få in rutinerna och låta kost och träning bli permanent i hennes liv. När man ser Julia ser man en smal, "tränad"  tjej och det är just det som är lite "ironiskt" att man tror att hon är väldigt hälsosam bara för att hon redan är smal, men bara för att man är smal betyder det inte att man alltid lever så hälsosamt. Mitt mål (och såklart hennes med) är att motivera fram en kul och inspirerande träning så hon med glädje och en självklarhet vill gå till gymmet och träna.

Jag kommer även att träna Göran, en glad norrman. Göran har tränat förr (dessvärre kan man inte leva på gamla meriter) men det var rätt många år sedan han var rejält igång och tränade. Liksom Julia vill Göran bli hälsosammare och få in träning och bra kost som en given del i hans liv. 

Samtidigt som lyssnarna kommer att få ta del av Julia och Görans träning och kost så kommer jag att prata på radion 1 dag/vecka. Lyssnarna kommer att få maila in träningsfrågor varje vecka och tanken är såklart att motivera till träning och hälsa.

Detta kommer bli ett häftigt projekt som jag verkligen ser framemot. 

Så lyssna på radio active fredagar kl 16.20 under programpunkten: "Fokus-träning och hälsa".


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Lat?

Rätt ofta får jag frågan ifall jag tränar varje dag. Det gör jag inte, men jag rör på mig mer eller mindre varje dag. 

Det kan vara allt ifrån en skön promenad, en ridtur eller stallfix såsom mockning, sopning och dragandes med massa (tunga) vattenspannar.

Jag tror, nej jag VET att kroppen är gjord för rörelse och motion VARJE dag. Jag mår bäst när jag både vardagsmotionerat och tränat ett träningspass som kan vara allt ifrån någon gruppträning till ett härligt löparpass.

Dock har jag de senaste veckorna tagit det lugnt gällande träning, har "bara" haft de gruppträningarna som jag själv instruerat i och inte tagit mig för (eller känt för) cykling (som blev intensivt inför Vättern) eller löpning.

Igår kände jag mig dock laddad för en liten löpartur och i mitt stilla sinne undrade jag hur det skulle kännas. Med tanke på att det var ända sen i april/maj jag sprang sist (jo förresten en tur för 2-3 veckor sen med). Jag vet att oftast är den första (och andra och tredje😁) turen innan man har kommit igång känns tung!! 

Det blev en liten tur på 6 km och känslan var god och lätt. Jag gillar löpning, den är lätt och enkel och får en att må bra. Och det jag också kan konstatera är att den gruppträning som jag tränar (funktionell träning) är bra, den gör att jag bibehåller både styrka och kondition. 

Så de sista veckorna har jag känt mig lite "lat", men vet du? Det får man vara emellanåt...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Godmorgon

Lång arbetsdag med trevliga kunder och inspirerande medarbetare igår. Skön promenad i (äntligen) sommarvarmt Skåne i går kväll. Slita mitt hår över trasig dator som inte fungerade för arbete. För få sov timmar.

Upp tidigt idag (hinna blogga vid den här tiden har nog aldrig hänt!!). Gott kaffe, solen skiner ute, datorn fungerar igen (!!?) och på väg till en kort dag på jobbet. 

Goda förutsättningar....

Bjud på en skön bild från vackra valmohavet, godmorgon.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg