Om

Detta är bloggen om mitt liv, tankar och funderingar, jag är en glad (för det mesta), energisk och djup tjej i mina bästa år ;) Mitt vardagsliv består till stor del av träning då jag driver träningsstället Helsunt i Simrishamn, andra intresse är att vara ute med mina hästar, att resa och att umgås med mina nära och kära. Min filosofi här i livet är att man ska leva livet fullt ut och sträva efter sina drömmar, ingen kan leva ditt liv åt dig och det är bara du som själv sätter dina egna begränsningar. Håll tillgodo på mitt vardagsäventyr...

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från december 2011

Tillbaka till bloggens startsida

Gott nytt år!!

Vill bara än en gång pass på att önska alla nära och kära ett riktigt GOTT NYTT ÅR. Hoppas ni får en toppenkväll i goda vänners lag, det ska jag ha i varjefall.

Och dagen började super härligt med ett pump`n kill pass på 1h 45 minuter med helt grymma deltagare, vilket ös, vilken energi, tack alla!!

Hmmm jag hoppas bara att min sko inte försvinner i festligheterna på samma sätt som förra året, hi hi :) ja så kan det gå ibland....

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nyårslöften

Det är många nyårslöften som ligger i luften, många som blir gjorda och det är många och stora förhoppningar som smids eftersom det snart är nytt år och nya möjligheter.

Löften är bra, men måste man verkligen sätta dem till det nya året eller som somliga "på måndag ska jag börja mitt nya liv"?? Kan vi inte bara ha löfte till oss själva ändå?? Ärligt talat jag vet inte, jag är inte den som brukar ha nyårslöfte, men löfte till mig själv kan jag dock ha och något som jag dock alltid brukar göra är att summera årets som gått och tänka på vad jag vill ska hända till kommande år.

Så i början av varje år i säkert i en 5 års tid (säkert ännu längre) sätter jag mig ner och skriver till mig själv. Jag går även igenom vad jag skrev året innan om förhoppningar/visioner/tankar/känslor/ideer mm. Jag skiver både om vad jag önskar mig rent privat och vad jag vill med mitt företag.

Rent privat förra året önskade jag att får ett riktigt "ego år" dvs massa resor och äventyr (och om jag nu minns rätt så var det bara några dagar efter nyår 2011 som jag upptäckte och bokade min Nepal resa). Jag måste nog säga så här med facit i hand att det blev så många resor som plånboken tillät, både 1 vecka till häftiga storstan New York, ett par vänder till Stockholm (kan jag kalla det resa? men Sthlm gillar jag skarpt) och sen såklart min tur till Nepal, Himalaya och Everets Base Camp i höstas (som ingen inte säkert undgått att höra om:) Behöver jag ens nämna vilken resa som slog högst??

Jag skrev också att jag  ville bli mera "ego" dvs hålla mera på min egen energi och inte ge den till folk som egentligen inte ska ha den. Att tänka mera med hjärnan i företagandet än bara med mitt hjärta, att inte ge ett lillfinger för då vet jag att en hel hand gärna också slinker med. Och jag måste nog säga att detta MÅSTE jag fortsätta jobba med, tror inte jag blivit speciellt bra på att tänka bort hjärtat, men skam den som ger sig...

På företagsfronten skev jag också att jag ville fräscha till lite och redan i februari månad fixade vi till och gjorde fint i receptionen. Jag ville även köpa in lite nya trevliga maskiner inne i gymmet, resultatet av det blev en ny smith, crosstrainer och en DAP (cablecross) och sist men inte minst ville jag ta in Bodycombat som träningspass vilket också blev verklighet i somras.

Vad önskar jag mig nu till 2012?? ja jag ska sitta och fundera ut det nu under dagarna, smida mina planer och plita ner det på ett papper (eller i datorn).

Vad är dina förhoppningar och önskningar under 2012?? Skriv gärna till mig här på bloggen eller skriv ner det till dig själv.

Är det att börja leva hälsosammare så vet du ju vart du ska vända dig;) Helsunt såklart!! för där finns jag och alla andra av mina underbara medarbetare som kan inspirera dig till träning och får dig att svettas och må bra. Intresserad?? www.helsunt.se eller maila annika@helsunt.se eller ring 0414-143 55

Välkommen till ett nytt härligt år....

http://img1.quebles.com/content/129226/preview.gif

 

Bästa träningen

Är den som blir av, så sant som det är sagt och för att den ska bli av och permanent i ditt liv måste du ju också gilla den träning du utför.

Det är forskat mycket om den mest fettförbrännande träningen, den som du blir starkast av och den som du får bäst kondition av och man kommer egentligen inte fram till något riktigt svar. Det är individuellt och går egentligen ut på att du tar i lite mera än du gjorde förra gången (läran om överbelastning). Det som också är konstaterat är att alla behöver en varierad träning dvs du tränar både styrka, kondition och smidighet och sen vilken träningsform du tränar spelar mindre roll.

Därför tycker jag att du ska träna det du tycker är kul, det som inspirerar dig, det som får dig att utmana dig själv, det som får dig att längta till nästa träningspass. Sen spelar det mindre roll ifall det är styrketräning, löpning, bodyjam eller något annat kul. Såklart är det kanske inte lika kul varje träningstillfälle och ibland får man kanske tom "tvinga" sig till lite träning, men i slutändan ska man ändå tycka (och känna) att det ger ett bra resultat och att DU mår bra av det.

Jag själv tycker definitivt inte att träning alltid är kul, ibland får jag "tvinga" mig att köra klasser, träningen är mitt jobb, min vardag och inte alltid lika inspirerande. Men grund glädjen finns där, känslan av att känna sig stark och snabb, känslan av att klara av att köra med lite mjölksyra i benen och ett hjärta som dunkar i bröstet är en skön känsla (ja jag vet att jag kanske är lite konstig). Känslan av att le inombords och att kroppen ler lika mycket är häftigt, känslan av sin oövervinnlighet är cool. Igår var jag på ett sådant pass, bodyjam

och det är precis det man gör, man släpper allt, man har kul, man ler inombords och man tränar samtidigt (hur bra kan det bra liksom??) och dessutom göra det tillsammans med super duktiga instruktören Cornelia, det är så kul. Så just nu är bodyjam min favorit i träningsform. Om du vill prova på bodyjam är det bara att komma till Helsunt på tisdagar och torsdagar kl 19.15 (vårterminen 2012). Vill du läsa mer vad bodyjam är http://www.lesmills.com/nordic/se/bodyjam/about-bodyjam.aspx kolla in detta.

Ikväll ska jag köra bodycombat med Martin och Titti, även det ska bli super kul, för det är ju det det handlar om, att ha kul i din träning.

 

 

 

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Konsten att inget göra

GOD JUL på er alla, hoppas ni hade en skön dag igår. Det hade jag, julen har gått i lugnets tecken och jag har mest gjort inget speciellt (mer än att fira jul då förstås).

I fredags var det bingolotto (!!) och uppesittar kväll, nej jag vann inga miljoner och nej jag kunde inte hålla ögonen öppna mer än till 22, sen slocknade jag i soffan.

Igår bestod dagen av slappande, lite träning, lite frisk luft i form av en skön promenad. För det finns 2 saker som verkligen kan få mig arg, ledsen och totalt ur gängorna och det är när jag är hungrig (då är jag inte rolig att vara i närheten av) och de andra (som nästan är ännu värre) är ifall jag inte får vara ute någon dag, min kropp och själ kräver minst 1 timmes utomhusvistelse per dag, gärna iform av någon sorts motion såsom hästskötsel eller en skön promenad, utan detta blir jag väldigt rastlös och tråkig att umgås med. Så efter träning och promenad var jag redo att fira jul.

Julfirande med familjen med massa god mat, julklappar (jippy jehhh fick Coldplay biljetter till Köpenhamn i augusti:), spel, mera gotte och mera spel tills man var ganska trött efter 8 timmars julfirande.

Idag har jag bestämt mig för inte göra någonting alls och gud va jobbigt!!! jag längtar ofta enormt till dessa dagar, då jag ska ligga i soffan och bara kolla TV och äta praliner, men när dagen då kommer tycker jag det mest är svårt att slappna av och då bara liggar där framför TV`n timme ut och timme in. Så idag har jag gjort inget dvs, druckit massa kaffe, kollat mail, FB, bloggar och nu också skrivit i min egen blogg, läst lite, tvättat lite och plockat undan.

Vad mer har dagen att ge?? kanske en promenad och sen ska jag sätta mig i soffan och slappa, ja vi får se hur bra det går....

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Liv, död och kärlek

Jag fick ett samtal idag av en kär gammal vän, vars hennes släktings fru hastigt avlidit, chockerande, hemskt, fruktansvärd. Jag själv har träffat henne rätt många gånger på den tiden då vännen och jag umgicks ganska ofta. Det var en glad sprudlande människa, med massa kraft och energi. Fastän jag inte direkt känner denna människa och inte heller har någon speciell relation till hennes anhöriga känns det otäckt och konstigt. Och min tanke går givetvis till just hennes anhöriga och denna hemska tragedi.

-Varför skriver jag detta i min blogg?? varför skriver jag det nu i "ljusa fina" tider som julen "ska" vara??

Jo för jag tror att alla (som jag nu också blir) borde bli lite omruskade då och då (fastän det sorligt nog är på ett sådan här sätt) och inse värdet av alla i ens omgiving. Att man kanske också tar sig en riktigt funderare på vad som är viktigt, vad man vill med sitt liv och hur skulle du (jag) leva om jag visste att min tid är begränsad.

Och vänner din och min tid ÄR begränsad. Vi ska alla gå samma väg, vi ska alla dö, det är det enda vi vet, men varför lever man då inte alltid fullt ut???

Speciellt nu i juletider, vi stressar, vi har tusen måsten innan julhelgen, var har massa julklappar som måste inhandlas, vi ska städa och vi ska laga mat. MEN det enda som vi (enligt min mening) behöver hinna med är att umgås med dem vi älskar och håller av, det enda vi måste ge är egentligen kärlek.

Jag vet inte vad jag skulle ta mig till om något hände någon som jag älskar, den tanken kan jag inte ens tänka förrän jag får ont i magen. Men jag vet att olyckor händer, jag vet att döden finns och jag vet att det kan hända mig och mina nära och kära. Så min tanke är nu efter denna tragiska händelse är att ge så mycket kärlek som jag någonsin kan och berätta för dem i min omgiving att jag verkligen tycker om dem och hur mycket de betyder för mig.

Skit i julklapparna, skit i julmaten, men snälla ge kärlek till dina nära och kära och gör bara det DU verkligen vill, imorgon kan det faktiskt vara för sent.

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg