Om

Detta är bloggen om mitt liv, tankar och funderingar, jag är en glad (för det mesta), energisk och djup tjej i mina bästa år ;) Mitt vardagsliv består till stor del av träning då jag driver träningsstället Helsunt i Simrishamn, andra intresse är att vara ute med mina hästar, att resa och att umgås med mina nära och kära. Min filosofi här i livet är att man ska leva livet fullt ut och sträva efter sina drömmar, ingen kan leva ditt liv åt dig och det är bara du som själv sätter dina egna begränsningar. Håll tillgodo på mitt vardagsäventyr...

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från januari 2012

Tillbaka till bloggens startsida

Teknisk idiot

Helgen har gått otroligt fort precis som vanligt med en del jobb och även besök hos trevliga vänner både på fredagen och lördagen.

I lördags plockade vi fram ett spel som gick ut på att männen och kvinnorna delades in i lag och sen fick vi besvara "manliga och kvinnliga" frågor och flest rätt ledde till vinst. Vilka skratt det bjöds på när snille spekulerade :) och snacka om fördomsfulls när tjejernas frågor gick ut på teknik/sport snack och killarna fick svara på frågor om smink och kläder.

Iallafall får jag erkänna att jag är en teknisk idiot!!! Nej det finns inga förmildade ord om min tekniska okunnighet och nu i veckan kom mannen hem (stolt som en tupp, han älskar nämligen allt tekniska saker!!) med en multikombinerad super duper bra fjärrkontroll. Tydligen kan man styra "allt" med denna fjärrkontroll, vi har/hade nämligen 4 (!!) kontroller tidigare för att sköta en TV (varför behöver man 4 kontroller är min fråga??).

Jo han kom alltså hem med denna super duper fjärrkontroll, han hade en noga genomgång för mig hur den fungerar (han vet hur trög jag är inom sådana saker). Behöver jag säga att jag var ganska skeptisk redan när han kom innanför dörren med denna fjärrkontroll?? Och de är precis som om när han börjar förklara så stänger min hjärna av, den är oförmögen att ta in sådan information. Detta har ju i sin tur lett till x antal svordomar från mig när jag inte fått igång den, jag har ringt x antal gånger till mannen och skällt, gråtit, bönat och bett att få gå tillbaka till de 4 vanliga fjärrkontrollerna som vi använde innan. Mannen har tålmodigt (till en början) förklarat instruktionerna till den nya fjärrkontrollen, men allt efter dagarna har gått har även hans tålamod börjat tryta.

Nu har jag dock i snart 2 hela dagar varit vän med den nya fjärrkontrollen och kanske kanske finns det hopp för mig med att använda den??

Undra ifall det är så att min hjärna blockeras när den hör ordet teknik/bruksanvisning??? Be mig gärna räkna alla delar i kroppen på latin eller förklara olika smink saker, men be mig inte kunna saker om datorer, TV apparater, fjärrkontroller eller mobiler för jag är en teknisk idiot (som kanske inte vill bli bättre???:)

Ha en skön måndag....

Delad träning

Mera tränings skriverier...

Tänkte bara hylla finaste medarbetarna på Helsunt, här på bilden är det team Bodypump som kör järnet. Från vänster Malin, Martin, jag och Rita.

Idag teamade jag och Malin och man brukar ju säga "delad glädje är dubbel glädje". Idag körde vi på "dubbla träningsinstuktörer, dubbla träningseffekter, dubbelt så mycket träningsglädje":)

Och för min del kändes det verkligen så, när Malin bad oss att inte fuska i övningarna, att köra en riktigt bra teknik, bestämde även jag att ge allt i passet. Ibland tycker man att man köra en bra teknik, men ofta lurar man sig lite själv genom att inte "jobba igenom" hela rörelsen, även ifall man tränat en massa är det lätt att kroppen dvs du tar lite genvägar i din träning. Det är ju därför det är så viktigt att man har en varierad träning och byter ut övningar/program/insitet/reps/set relativt ofta. Man brukar säga att man bör behålla ett program i tex styrketräning ca 2-3 månader (max) efter den tiden har nämligen kroppen (DU) vänjt sig vid övningarna/reps/set och för att du inte ska stagnera i din träning är det därför viktigt att du varierar din träning.

För att få en förändring måste göra en förändring, ganska enkelt eller hur?? Tyvärr tenderar vi att träna det som vi är bra på, det som känns bekvämt och det som vi är bra på. Så kanske borde vi fundera mera över vad vi inte är bra på och träna det istället. Är din svaghet styrka, kondition, rörlighet, balans, koordination, explosivitet, uthållighet??? Innerst inne tror jag att vi vet vad vi inte är jätte bra på om vi tränat en del, utmana dig själv, träna något du/din kropp inte är van vid och kanske får du ett bättre resultat??

Jag vet ivarjefall vad jag inte är så jätte stark i; min rörlighet är urusel, så därför är jag anmäld till en jätte härlig yoga weekend i mars. Jag vet redan nu att det kommer att bli super jobbigt och jag kommer att bli helt slut, men vill man ha en förändring så ;)

Och du vet väl att Bodypumpen alltid byter ut sina träningsprogram var 3:e månad, allt för att du ska få bästa träningseffekt:)

 

 

 

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Hjärnsläpp

Igår höll jag som vanligt min torsdags Bodypump pass och precis som vanligt var det nästan en full klass, me like:)

Detta programmet har jag kört nu i nästan över 2 månader (med undantag julvila i nästan 3 veckor), iallafall när man kört ett pass ett tag och man börjar förlita sig på sin inlärning av koreografin det är då det oftast spricker.

Igår körde jag lysande i låt 1-6, sen när utfallslåten kom vet jag att jag tänkte tanken "men jag har ju nog kört riktigt felfritt och koreogarfiskt rätt hela passet hitintills" och då är det precis som hjärna knäpper av, man kanske för en sekund tänker på något annat som inte alls rör passet, man slappnar helt enkelt av. Oftast kan man rädda dessa små missar och tom ignorera dem, men eftersom det gått ett tag på detta passet har ju även en del tränande lärt sig koreografin, så på utfallslåten var det ett tag jag var helt borta och sen fick ögonkontakt med en väldigt förvånad tränande som jag insåg, FEL!! ja ja det gick att rädda upp helt ok och vi kunde köra slut på rumpa/lår ändå.

Sen på axellåten började jag i rätt ordning men sen råkade jag kasta runt övningarna dvs från stående axelpress till armhävningar (trodde jag) precis när jag säger långsamma armhävningar inser jag " Ohh NO vi skulle ju köra stående nu" hmmm räddning??? jo att helt enkelt erkänna att jag är helt ute och turnerar och att vi istället ska stå upp och köra baksida axel. Sen fortsatte axellåten väldigt ringrostigt och väldigt otajmat, men men det är sånt jag bjuder på och kunderna skrattar hjärtligt och jag likaså över min förrvirring:)

Tur att man varit med i gamet ett tag, att man känner att det bästa i sådana situationer är att skratta (eller ignorera ifall det är möjligt). Detta gör att jag minns tillbaka på mitt allra första pass ever, det var hösten 2004 på Sjöbo Fitness Center. Mitt första pass var ett step pass, ett mycket enkelt sådant och under hela sommaren hade jag varit på internutbildning för en tålamodig tjej som lärt mig allt om steg, takter, räkna in i "rätt 8:a", musik mm mm.

Ja jag hade övat och övat till mitt debutpass och behöver jag nämna att jag var riktigt nervös?? Minns att det var ganska många människor på passet och ett antal instruktörer från SFC var också med. Körde igång och tjoade och tjimande precis som vanligt, men någonstanns mitt i passet tog det stopp!!! helt plötsligt kunde jag ingen takt alls och att räka in till en bra start på rätt 8:a var totalt omöjligt!!! hu, jobbigt!!! kommer ihåg att efter x antal bas steg upp och ner på brädan och efter x antal desperata försök till att fortsätta passet fick en erfaren instruktör "kliva in" och göra en jätte räddning genom att räkna in mig rätt. Så restän av passet fick jag hjälp av en snäll instruktör som förbarmande sig över mig och min inräkning.

Jag minns att jag ville sjunka ner genom golvet och bara fly därifrån, men jag minns också känslan efter passet, känsla av en rejäl endofin kick, en ego kick att stå där framme och instruera, en känsla av total träning glädje:)

Nu 7,5 år senare finns det också tillfälle som man skulle vilja sjunka ner genom golvet, jag kan fortfarande tappa takten, jag missar fortfarande i koreografin, men framförallt älskar jag att instruera och få andra människor till att svettas, ta i och känna riktig träningsglädje.

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Morgonbestyr

Morgonen har ju guld i mun sägs det, hmmm jag håller verkligen inte med. Och det sägs ju att antingen är man "kvälls människa" eller "morgon människa", men om man är "dag människa" då, finns det?? För jag tror bestämt att jag är en sådan, min energi nivå ligger absolut bäst runt en 11 till 19 (kom precis på att om man är en dag människa har man ett mycket större spann att vara energisk på än morgon/kvälls människorna eller????) Inte för att jag kan sova hur länge som helst på morgonen, men runt en 8 tiden är en "perfekt" tid att kliva upp på och en 23 tiden är bra för mig att somna in vid.

I alla fall var det ju kanske inte detta jag tänkte skriva om, utan om den hemska fruktade yrvakna, energilösa morgonen.

När jag ska jobba kl 6.45 (allt innan 7.00 betraktas som natt i min värld!) ställer jag klockan på 6.30. Jag har således 15 minuter på mig att vakna (ibland undrar jag ifall jag verkligen hinner vakna!!?), dra på mig kläderna (som vackert ligger framme, redo att hoppa i), gå på toa och cykla till jobbet. Inget annat finns det tid till och denna tiden är noga uträknad så den precis räcker, väl på jobbet hinner jag dammsuga i omklädningsrummen och starta dator, tända lite mysiga levande ljus, koka kaffe och öppna till kunderna som ofta står ute och väntar, allt detta tills klockan slår 7.00 (denna tiden är också noggrant uträknad). Sen blir det till att väcka mig själv med kaffe, äta lite frukost (minimal eftersom jag alltid har pass på morgonen när jag jobbar förmiddag), le åt kunderna, observera le inte prata (och detta har de flest kunderna lärt sig och pratar endast med mig ifall det är ytterst nödvändigt;).

Efter denna procedur vaknar jag så småning om allt mera till liv, för att sen kl 8.00 stå leende, glad, peppande och pigg till träningsglada morgon människor. Och mitt motto är: "fake it until you make it". De första minuterna är alltid sega men efter ca 6-7 minuter börjar faktiskt kroppen fatta vad jag sysslar med och njuter av träningen. Efter ytterligare en timme känner man sig otroligt duktig och man får en strålande start på dagen.

Men jag kan dock erkänna att ifall jag får välja så föredrar jag träning på eftermiddagen/kvällen då energin är på topp (för det mesta) och vi är ju alla olika så varför inte prova om du inte redan tränat på morgonen om det kanske är din grej? om inte annat vaknar man till liv ordentligt.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ny vecka, nya utmaningar

Helgen bara swischade förbi, men det var en himla skön helg med en uppladdningstur hos finaste vännen Linda <3.

Vi gjorde typ ingenting??! "Hängde" bara (Linda uttryck:), åt massa gott och pratade pratade och pratade. Det är alltid så skönt att vara hos Linda hon ger så mycket positiv energi och kan alltid ge en klar syn på situationer. Tack för att du är min vän...

Nu är det måndag igen, ny vecka nya utmaningar. Denna vecka "gäller det", gratis prova på veckorna på Helsunt är över och nu får man se och utvärdera hur många som egentligen verkligen vill börja på trevliga gymmet;) Helsunt. Om du som läser fortfarande inte vet vad Helsunt är så gå in på www.helsunt.se och den som vill läsa ännu mera om stället kan också gå in på http://www.lev-livet.se/pdf/Lev%20Livet%20Jan.pdf och kolla in vem som är omslags tjejen :) och läs repotaget inne i tidningen.

Förra veckan satt sig verkligen i kroppen, massa extra jobb, extra pass osv och det medförde att kroppen kändes som en pigg 90 årings i helgen ;) träningsvärk efter hårt funktionellt träningspass i fredags (som fortfarande sitter i) och en antaglig vridning (eller annat skit) i ländryggen efter onsdagens core pass.

Denna veckan blir nog en bättre utjämning med klasser, 2 spinning pass, 2 Bodypump pass och ett step+ core pass, sen lägger vi till lite turer på hästryggen samt en och annan promenad runt Simrishamn. För änligen har kylan kommit, jippy jehhh!!! Det var så underbart skönt att vara ute i förmiddags när det nöp i kinderna, näsan snorade och man frös lite lätt om tårna, solen sken och jag kunde nästan höra fåglarna kvittra.

Längtar otroligt efter våren och sommaren (även om vädret med sol och kallt också är trevligt), så dagens bild blir också en påminnelse om att det finns ett ljus i mörkret, bara ett par månader till våren, solen och maskrosorna kommer fram.

 

Äldre inlägg