Om

Detta är bloggen om mitt liv, tankar och funderingar, jag är en glad (för det mesta), energisk och djup tjej i mina bästa år ;) Mitt vardagsliv består till stor del av träning då jag driver träningsstället Helsunt i Simrishamn, andra intresse är att vara ute med mina hästar, att resa och att umgås med mina nära och kära. Min filosofi här i livet är att man ska leva livet fullt ut och sträva efter sina drömmar, ingen kan leva ditt liv åt dig och det är bara du som själv sätter dina egna begränsningar. Håll tillgodo på mitt vardagsäventyr...

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från februari 2012

Tillbaka till bloggens startsida

Ny ny nya skor

Ända sen jag så generöst och givmilt gav iväg mina förra löparskor till en liten kille uppe i Himalaya har jag SAKNAT mina gamla Asics skor. Har aldrig förr (speciellt en vinter) haft en sådan längtan av att ge mig ut i löparspåret och bara springa.

Kanske beror det på att jag innerst inne visste att mina (rättare skrivet mina före detta skor) befann sig hur många mil som helst härifrån och jag inte kunde ångra mig och ta tillbaka dem. Kanske därför har sinnet spelat mig ett spratt genom att tänka förföriska vackra tankar och känslor om just ge sig ut och springa.

Inte för att jag är någon löparfantast på något sätt, men jag kan ändå tycka om känsla av att träna bara för sig själv och då framförallt utomhus är ganska lockande. Jag vet också att jag AVSKYR de första löparturerna innan kroppen fattat vad man håller på med, när man inte längre springer med ett dunkande hjärta och ett svidande bröst, utan när man känner att det finns lite kraft och skön känsla i steget. Just den känslan av oövervinnlighet ute i Bäckhalladalen gillar jag (för ni som inte vet vad "Bäckan" är så är det en minislinga med mega backar (eller mer eller mindre kuperad terräng)).

Iallafall så tog jag tag i sakern förra veckan och beställde dessa vackra, super fina, jätte sköna, snabba, lätta skor:

NIKE AIR PEGASUS+ 28 W GREY   / BRIGHT PINK

 

Detta i sin tur ledde till att jag anmälde mig till:

och då måste jag kanske erkänna att jag aldrig i hela mitt liv sprungit 1 mil. Jag ville ju ha en utmaning och jag vill framförallt ha ett mål med min egen träning, this is it:)

Vi ses i löparspåret....

Energi påfyllning

Nu är det banne mig tisdag igen, varför känns det som om det alltid är tisdag??? Ja ja jag ska öva mig på att tänka trevliga härliga underbara tisdag...

Eftersom förra veckan kändes så trött och svag så tänkte jag att denna veckan ska kännas stark och energirik, plan för det???

Vara ute på hästryggen så mycket som möjligt dvs få ljus (dagljus=energi) och det har faktiskt börjat bra på den fronten, en ridtur både idag och igår, och igår förmiddags var det helt ljuvligt med sol och ingen blåst alls, idag var det tyvärr kanske inte lika bra väderförhållande men jag hörde dock fåglarna kvittra och det måste ju vara ett säkert vårtecken eller hur??

Andra planen för mera energi är att försöka få rejält med sömn dvs gå och lägga sig i tid!! och det kan ibland vara lättare sagt än gjort när man kommer hem vid 21.15 och sen behöver både få lite mat och nervarvningstid innan man kastar sig i säng. Fast det är ju bara att plocka fram den beoendeframkallande super sköna spikmattan så somnar man som en stock.

Något som säkert hade boostat energinivån är ju kanske lite minde klasser någon vecka, men denna veckan finns det ingen möjlighet med det. Tvärtom fick jag gå in och ta en extra klass bodypump efter spinningen igår eftersom andra instuktörer är sjuka, men å andra sidan var det riktig bra energi och känsla i spinning passet och bodypumpen blev bra med. Idag är det dock vila, gott!!

På lördag kommer det dock bli en riktigt lat "göra vad jag vill och behagar lördag" och då ska det fyllas på massa energi, däremot kommer söndagen att vara fullt ös med PT grupp träning, Vasalopp spinning och kvartalsutbildning i bodypump i Malmö.

Men en dag i taget, först ljuvliga tisdag ;)

(Tror jag ska köpa mig en bukett tulpaner, det om något är ju himla vackert och vackra saker ger ju också energi.)

 

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Svag vecka

Somliga veckor/dagar känner man sig starkare, enegirikare och bättre än andra veckor, denna vecka har varit tvärtom, verkligen en svagis vecka.

Det sätter sig såklart direkt i kroppen och går omedelbart ut över träningen, är inte psyket i energibalans kan man omöjligt prestera rent fysiskt.

Pratade med en god vän om det här och hon påpekade något klokt om psykisk återhämtning och hur ofta man verkligen har det?? Återhämtning för själen, så viktigt så viktigt men ack så svårt att utföra i verkliga livet.

På nästa alla pass denna vecka har jag känt mig slö, energilåg och svag, benen har känts som bly på spinningen och armarna klena som tändstickor i bodypumpen. Som intruktör har du ju inget val om du ska/bör träna eller inte och som intruktör kommer det ju människor som betalar för att träna rätt, bra, effektivt och då spelar det inte någon roll hur instuktören känner sig. Vi intruktörer är ju inte där för att träna, det är kunderna som ska träna. För att ta sig igenom dessa klasser som är det faktigt bara att "fake it until you make it", det ska aldrig gå ut över kvaliteten på träningspasset punkt slut. Klart att instuktören kan hålla igen på sin egen energi, men det ska inte synas och märkas för deltagarna.

Åter tillbaka till den psykiska återhämtningen, hur kan man samla energi för själen?? Ja idag när solen skiner är det ju en utmärkt idèe att gå ut och samla D vitaminer, en långsam promenad kanske?? Slöa i soffan framför TV`n? Fika med vänner? En bra bok??

Hur gör du för att mentalt återhämta dig, berätta...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett glas rött och lite drömmar

Ett glas rött om dagen sägs ju vara bra för hälsan och det är precis vad jag dricker varje morgon(!!).

Nu trodde du säkert vin, men jag syftar på Pauluns Superjuice Blåbär Acai. Utan denna underbara juice som är totalt fri från tillsatser och socker är det ingen bra start på dagen (nej jag blir inte sponsrad av Pauluns himself, tyvärr). Den enda nackdelen med denna juice är att den är ganska dyr, 75 cl 26 kr. Men man kan kanske har dyrare och sämre vanor i livet.

productImage

Nog tjatat om det, gillar egentligen inte att läsa om folks matvanor på bloggar, för om jag hade viljat det hade jag läst just matbloggar. Nu kom jag till att tänka vad är min blogg??? Träning? Hälsa? Livet? Kärleken? Resor? ja ja det kvittar....

På tal om resor, när jag tycker att livet känns lite för mycket vardag och lite för lite liv så kan jag drömma mig bort till fjärran länder och äventyr. På min önskedrömlista just nu står:

Nr 1 Kilimajaro 5895 meter. Nej jag fick inte nog av tunnluft, utmaningar och kall nätter, tänk vad häftigt att stå på Afrikas topp.

Nr 2 Costa rica, allt i ett djungel, äventyr, djurliv och fantastisk stand.

Nr 3 Thailand, lugn och ro med massa sol och bad, muma för själen.

 

Ja ja drömma kan man, vad drömmer DU om just nu??? berätta gärna...

Ljus

Ljuset är tillbaka, det finns ett ljus i den mörka vintern, det finns hopp om en vår. Ljus, grönska, värme och fräknar, längtar.

Imorse när jag sömndrucken kom upp på min cykel för att ta mig till jobbet upptäckte jag att det inte var fullt så mörkt som det brukar. Det har på riktigt börjat ljusna, dagarna har blivit längre och bara tanken på att det går på rätt håll gör att man står ut ytterligare en månad innan det officiellt är vår :) (för mig är det vår den 1 april).

Så skönt att få komma ur sitt ide och få skutta runt i den gröna fina våren. Det känns som om livet plötsligt kommer tillbaka till en, att man börjar leva på riktigt igen. Ja ja allt detta är ju fortfarande en fantasi och vi är kanske inte riktigt där innu, men snart snart....

Annars har veckan varit bra, den har varit precis som vanligt med jobb, hästar och vardagsrutiner. Igår var det ju goda semledagen och det gillas tokmycket:) I love semlor, gott gott. En kär kollega kom till jobbet med världens sötaste och godaste minisemlor igår, det förgyllde verkligen tisdagen. Tack Julia.

Idag är det lill lördag och sköna fri eftermiddag/kväll, det i sin tur betyder vila vilket behövs just nu, hoppas du också får en strålande onsdag.

Äldre inlägg