Om

Detta är bloggen om mitt liv, tankar och funderingar, jag är en glad (för det mesta), energisk och djup tjej i mina bästa år ;) Mitt vardagsliv består till stor del av träning då jag driver träningsstället Helsunt i Simrishamn, andra intresse är att vara ute med mina hästar, att resa och att umgås med mina nära och kära. Min filosofi här i livet är att man ska leva livet fullt ut och sträva efter sina drömmar, ingen kan leva ditt liv åt dig och det är bara du som själv sätter dina egna begränsningar. Håll tillgodo på mitt vardagsäventyr...

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Reklamfri blogg!
Skapa en egen blogg utan krångel eller teknisk kunskap.
Skapa bloggen nu!

Visar inlägg från oktober 2012

Tillbaka till bloggens startsida

Vilken typ är jag???

I morse när jag instruerade step och core pratade jag om vilken instruktörstyp jag är.  Vad vill jag förmedla i mitt instruerande?? Vad är mitt "kvitto" på att kunden fått en bra träning?? Och vad är din uppfattning av en bra instuktör??

Det finns lika många svar som tränande, ingen instruktör är den andre lik och det är ju det som är bra, det finns (förhoppningsvis) någon för alla. Jag tycker att alla instruktörer bör ha en grundläggande kunskap om kroppens anatomi och fysiologi, bra för att kunna berätta varför du gör si eller så. Så en bra utbildning är aldrig fel.

Men det är egentligen inte utbildningen som avgör om du är en "bra" instuktör eller inte (enligt min mening), för mig handlar det om att kunna förmedla träningen på ett inspirerande, enkelt och trevligt sätt.

För mig spelar det ingen roll ifall instuktören inte har dödskoll på koregrafin, såklart är det bra ifall instruktören kan sin koregrafi, men den behöver inte ta sig själv på så stort allvar att allt måste sitta till punkt och pricka. Alla rätt på koregrafin för mig betyder absolut inte bra instruktör. (HA! det har säkert mina träningskunder märkt, jag är typ drottning på koregrafimissar:)

Mitt kvitto på att kunden får bra träning är bla bra utförd teknik på klassen, att våga utmana sig själv både viktmässigt (bodypump/funktionell träning) och fartmässigt (cykling). Att se kunden le och att kul under passet är också ett kvitto, men det absoluta kvittot är nog kunder som kommer till klassen vecka ut och vecka in, år ut och år in, då vet man att man gjort något rätt ivarjefall.

Så vad är jag för typ då?? Jag tror att jag för det mesta är en glad inspirerande typ (hoppas jag!!). Jag tar mig själv inte på så stort allvar, ett fel är ingen katastrof. Jag har dock koll på din teknik och jag kan de flesta kundernas kroppar utan och innan. Jag är på träningspasset för DIN skull, inte min egen. Jag är där för att både du och jag ska ha kul, kom och testa om du vill  ;-) .

 

 

Vila is da shit...

Efter endast 3 träningspass förra veckan och sen direkt följt av 3 dagars vila, var kroppen starkare på spinningpasset igår kväll än på länge. Otroligt skönt vill jag lova. 

För en gång skull lyssnade jag verkligen på kroppens signaler och tryckte bort hjärnans ord; "men Annika du är ju superwoman, du borde ju kunna träna jämnt och ständigt!!" (Vilket jag har fått bevisat att det kan jag inte).
Vilan behöver ju inte vara att bara att sitta pall i soffan och äta chips (även ifall man kan göra det med om man vill;)
Vilan kan bestå av lättare träning (aktivt vardagsbestyr) som i mitt fall långa sköna höst promenader, rörlighetsträning, ridturer och stallfix.
Vila är nödvändigt för att DU ska kunna träna maximalt!!
Vilar DU ordentligt mellan dina träningspass??

Skön vila framför TV`n ägnar jag mig också åt:)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Utrensning

Jag ska röja ett gym som varit i bruk sen 1998, jag ska sälja maskiner, jag ska knyta ihop påsen och lämna en "träningsera"¨på detta ställe.

Sorgligt, jobbigt, jag allt trist man kan tänka sig, känns det som att lämna Helsunt. MEN detta gör också att jag (personligen) har en möjlighet att öppna en "ny dörr" i mitt liv. Börja om på något nytt. Välja vad jag vill göra. Forma mitt liv.

Jag vill jobba med träning och hälsa. Jag SKA jobba med träning och hälsa. Men var, hur och när har jag i dagsläget ingen aning om.

Tillbaka till "måste ordnas upp och fixas innan den 1/12"...

Listan är lång och ändå har jag redan gjort en hel del på min lista. Igår röjde vi "små saker som legat och slängts men ingen nytta av saker". Vi sorterade, sorterade och sorterade och kastade på återvinningscentralen.

Jag är evigt tacksam för mina medarbetare som hjälper mig i vått och torrt. TACK Julia, Malin, Jennifer och Martin.

Men bara genom att börja och fullfölja denna röjning känns allt lite lättare, en arbetsbörda som är avbockad från listan. Mina axlar blir lite lättare. Skönt!!

Utrensning tror jag är bra för alla, hur mycket av de saker vi omger oss med använder vi eller betyder något för oss?? Om inte tar det bara massa energi. Rensa. Röj. Gör dig av med det du inte behöver. Förmodligen kommer det till bättre nytta hos någon annan eller på återvinningscentralen.

Ha en stålande söndag /Annika

 

 

Vardagslyx

Denna vecka ska det vara vardagslyx/lycka VARJE dag.

Jag hade en bra veckoplanering då tom en föreläsning om just vardagslycka var inplanerad, tyvärr blev den föreläsningen inställd pga sjukdom och besvikelsen var total.

MEN egentligen vet jag ju att den enda som kan veta vad vardagslycka (eller lyx för den delen) är ju jag själv. Jag VET att föreläsningen hade handlat om att lära sig uppskatta saker och ting i min vardag och själv försöka släppa krav och måste och bara fokusera på det JAG mår bra av. Så sagt och gjort, jag tänkte; jag gör det iallafall,  jag inför vardagslyx/lycka denna vecka, försöker att uppnå det varje dag. Det ska inte spela någon roll om hur liten eller stor den lyxen är, bara det är lyx för MIG.

Och vet ni, så fort man börjar fokusera på små saker som gör en glad så blir man faktigt gladare.

Så allt ifrån sköna ridturer, till bra TV serier, ryckande varm choklad med grädde (mums!!), babymys, ansiktsbehandling, massage har stått på schemat. Än kan jag inte påstå att jag är återhämtad från förra veckans "stopp", energin i träningen är låg, men vad gör det?? jag får ta det lugnt (även om det är svårt). Denna vecka har jag endast 3 klasser, skönt vill jag lova.

Vad gör DU för att få in vardagslyx/lycka i ditt liv?? Berätta...

Hä(ö)st tur

Hos mina hästar och tiden i stallet är min "Annika tid".

Hästarna är min "livlina", utan dem hade jag nog inte klarat av att mota bort stress, förpliktelser och alla måste. I stallet och hos hästarna är jag precis som jag är; sur, arg, ful, snäll, trevlig, ledsen, glad, skitig. Här kan jag bearbeta min vardag, här kan jag släppa alla krav, här kan jag bara vara.

Igår hade jag en skön hästdag. Vädret var strålande, lanskapet var underbart höstvackert och både jag och hästen var på gott humör. Jag njöt...

                          

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg