Om

Detta är bloggen om mitt liv, tankar och funderingar, jag är en glad (för det mesta), energisk och djup tjej i mina bästa år ;) Mitt vardagsliv består till stor del av träning då jag driver träningsstället Helsunt i Simrishamn, andra intresse är att vara ute med mina hästar, att resa och att umgås med mina nära och kära. Min filosofi här i livet är att man ska leva livet fullt ut och sträva efter sina drömmar, ingen kan leva ditt liv åt dig och det är bara du som själv sätter dina egna begränsningar. Håll tillgodo på mitt vardagsäventyr...

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från december 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Gott nytt år

Varje år brukar jag göra en liten summering av året som gått, "checkar av" uppnådda mål och visioner och sätta årets tankar och funderingar på papper. Jag tror fullt fast att ifall du verkligen tänker igenom vad du vill, kommer du rent atutomatiskt också forma ditt liv mot den riktingen.

Jag menar hur ska du veta vilken väg du ska gå om du inte vet vad du vill?

Ett "problem" jag dock tenderar att ha är att se tillbaka och reflektera lite för mycket för vad som är bra för mig. Att låta saker som hänt bara vara utan att älta dem om och om igen, tänker jag foukusera (ännu) mera på 2014.

Jag kommer nu att knyta ihop 2013, slänga bort det tunga trista (som det funnits en del av detta året) och minnas först och främst det trevliga, ljusa, "Annika boostande" sakerna:

Thailand med pappa och farbror, New york city och Barcelona är fina ljusa minne. Att behålla hälsan och få känna sig frisk och stark är det viktigaste av allt. Alla fina stöttande vänner gör mitt hjärta varmt. Mina otroliga familj. Alfred, min kärlek. Min fantastiska funktionella kropp. Mitt hem. Mina träningsdeltagare. Mitt posten jobb.

Saker som jag ser framemot 2014:

Resa. Kärleken. Jobbutmaningar. Hälsa. Vätternrunt. Nike Blast Sthlm. Rpm utbildning. Österlen Maraton. Fester. Sommar och ljus. Mera fritid. Ren hälsosam mat. Vin. Skratt. Fjärilar. Träning.

Jag vet vad jag vill, vet du??

Ikväll firar jag in det nya året med fina vänner.

- Jag önskar dig en riktigt GOTT NYTT ÅR!!!

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Motivation

Om juldagens träningspass var totalt energi och orkes löst var gårdagens funktionella träning tvärtom.

Tänk att man kan vända från noll till hundra bara genom lite extra sömn, vila, mat och återhämtning.

Längtade till passet igår; full klass, fokus teknik (nitisk sådan;) och rörlighetsträning i kombination med tunga övningar gjorde att vi fick en rejäl genomkörare och förhoppningsvis lite mera förståelse för varje rörelse och varför vi gör dem. Något som jag verkligen tycker vi borde lägga större vikt vid för att kunna få ett bättre träningsresultat. Jag menar vad är det för poäng att träna en viss övning ifall jag inte har en susning över vad jag håller på med och till vilken nytta.

Idag känns det i axlarna, skönt!!

Nu är det endast 2 (!!) ynka dagar kvar av 2013 och det betyder 2 träningspass kvar. Jag tänker nyårsträning de lux.

Bildkavalkad från träningsåret 2013 varsågod....

Nyårsträning 2012

Gerdahallens träningsconvent i Lund

Spin of hope 2013

Malmö milen

Löpar glädje

Svettig sommarträning inomhus (!!)

Varmt Kåsebergalopp

Sankt Olofs minitria

Super saturday med fantastiska vänner (Sthlm Globen)

European Training and Health Convention (Hbg)

Magiska Österlen halvmara

Egoträning med fina brudar

 

Julen

Min familj har nog det minst "seriösa" julfirandet som tänkas kan. Jag kan nog påstå att det är en av årets lataste dagar. Vi äter när vi blir hungriga, vi har bara den (godaste) julmaten (inget i överflöd alltså) som vill gillar. Vi slappar i soffan, vi sover middag efter maten. Vi gör precis vad vi vill och behagar och det är såååå skönt.

Årets mittpunkt blev såklart Alfred, fina fina barn. Det bästa som hänt vår familj!!

-Hmm JA jag står i plankan:) (för att sen tvinga stackars syster att träna den).

 

På juldagen skulle jag och ett par vänner träna tillsammans. Detta blev nog årets mest oinspirerande träning. Noll energi, noll motivation, noll resultat, men va spelade det för roll?? Denna träningen gav kanske inget fysiskt men jag fick ju ivarjefall hänga med fina vänner:)

Jag stod och tog kort och de andra var lite mer seriösa;)

-Hur var din jul?

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

God jul

Till alla fina bloggläsare...

Jag sitter och mailar ut de sista julhälningarna, jag ska göra klart lite fler julklappar, jag dricker kaffe, kollar med ett halvt öga på nyhetsmorgon, har tänt massa levande ljus och tar det lugnt.

Veckan har varit fylld till sin bredd av jobb (massa julkort som ska ut;) och folk som vill träna och nu vill jag bara sitta och ta det lugnt.

Det finns 1000 "måste" för många på julen, för mig finns bara ett par: umgås med nära och kära, äta gott och vila.

Och snälla ha inte dåligt samvete för att du äter för mycket julmat och gotte, ta bort det dåliga samvetet som säger "träna och rör på dig". Gör för en gångs skull precis det du vill och njut.

Det spelar inte någon som helst roll vad du äter mellan jul och nyår, utan bara det som du äter mellan nyår och jul!!!

Visa dina nära och kärlek vad de betyder för dig, ge kärlek och fira din funktionella friska kropp.

Jag vill önska alla en riktigt fin jul...

(Lite bilder från uppesittar kvällen igår hemma hos finaste syster och hennes familj)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Egen medicin

Idag hade jag en timme till mitt förfogande att träna vad jag ville på gymmet innan jag hade min PT kund.

Det händer aldrig att jag gym tränar, när jag "ego tränar" (som jag kallar all träning som inte är med andra kunder/deltagare), väljer jag nästan uteslutande utomhusträning såsom löpning och cykling.

Ibland tar jag mig till andra klasser, men aldrig "gym träning". Varför? Jo för traditionell gym träning (maskiner) tycker jag är döööö tråkigt och ger hmm inget??

Kroppsvikts träning, TRX, bosu, medicin och pilates bollar tycker jag däremot om.

Idag valde jag höga step ups med vikt, flowin som sved rejält i baksida lår (lär kännas imorgon), pistols i TRX, rodd, triceps, biceps och axlar också i TRX. Ett riktigt bra pass som både var tidseffektivt och med hög insitet. Gilla gilla:)

När PT kunden sen kom var jag uppvärmd och hade fått smaka på min "egen medicin". Kanske borde jag göra det oftare??

 

 

 

 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg